“亚历山大么么哒”——记我校高三年级学生心理疏导讲座

                           “亚历山大么么哒”——记我校高三年级学生心理疏导讲座

       10月14日晚，我校心理健康教育中心专职教师、国家二级心理咨询师孔令玖老师为高三年级学生做了一场题为“亚历山大么么哒”的减压赋能心理讲座。张箭校长，高三年级主任冯波及高三年级全体学生参加了此次心理讲座。

       讲座在舒缓的音乐中拉开序幕。孔令玖老师首先引导同学们用自己手臂来测试自己目前的压力指数，通过测试觉察自身的压力。随后，孔老师结合心理学理论、研究数据、案例故事和练习，与同学们一起探讨了压力是什么、压力从何而来、如何有效的管理压力三个问题，引导同学们在科学认识压力的基础上，探寻自身压力的来源，并发展出一套适合自己的减压方案。接着，孔老师带领大家进行冥想放松，让全体师生在会场里通过调整呼吸与想象，进入到一种自然、舒服的放松状态，体验放松后给人带来的轻松与愉悦感。

        最后，孔令玖老师用压力研究之父塞利的名言“我不能也不应该消灭我的压力，而仅可以教会自己去享受它。”鼓励高三学子用“亚历山大么么哒，我们来做个朋友吧”的轻松心态面对压力，提高自己的压力管理能力，轻松学习与生活，最终赢得高考。

       本次讲座内容丰富，富有针对性，给了高三学子很好的启迪和指导，对于学生缓解考试焦虑、增加自信心、学会自我调适具有很大的帮助。今后学校心理健康教育中心将继续加强这项工作，为更多学生提供有力的心理支持和帮助。

珠海一中附属实验学校

2015年10月16日